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迷你教育中心 - 迷你健身室
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課程內容
重量訓練班 044C
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重量訓練又可以叫阻力訓練,我們要用外加的重量來讓自己負荷,從而讓身體體能及肌肉得到訓練的一種訓練方式。是以增加肌肉強度及體積為目標的運動訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮(向心收縮或離心收縮)產生之力量,抗衡重力(通常指啞鈴、槓鈴及其他器械之重量或阻力),使肌肉得到鍛鍊。針對人體不同的肌肉群組,有不同的重量訓練動作。 與舉重、健力及健美運動不同,重量訓練並非獨立的運動項目,而是不同運動員訓練的基本元素,用以提升肌力、爆發力、肌耐力或肌肉圍度,進而提升運動表現。
課程編號
2401200100-2
招生對象
有興趣人士
獲得學位
短期課程
課程特色
獲持續進修基金資助
授課形式
兼讀
授課語言
廣東話
總課時
9.2 學時
上課地點
安仿西街167號德業大廈地下D座
上課日期
04/04/2024
上課時間
星期四 21:10-22:18
課程學費
MOP 1000
報名日期
長年招生
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備注信息
聯絡電話 28930194
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