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    Advanced Education
    課程內容
    健美瑜珈初級 F班
    澳門領先教育
    瑜珈的起源和發展史:瑜珈是最古老的強身術之一,起源於六千年前的印度,流行於世界,是人類智慧的結晶。而今的瑜珈,已在全世界廣泛傳播,它有著更廣泛的含義,前年不衰、強大而有生命力。當瑜珈的修持者在靜坐中進入最深層次時,就會覺醒人生自性與生命的至善境界,能喚醒內在沉睡的能量。 課程大綱: 1. 練習瑜伽的注意事項 2. 練習瑜伽呼吸法 3. 瑜伽熱身:熱身操(拉筋練習)及伸展操組合的動作 4. 練習瑜伽的初級動作:牛面式、仰臥扭轉、胎兒式、貓式、頭碰膝式、牛面式、仰臥扭轉等 5. 練習瑜伽組合變化:瑜伽動作練習、熱身操及伸展操組合的動作變化 6. 訓練及強化柔軟度、靈活度及專注力 7. 調息及體驗身、心、靈真正放鬆的狀態及滿足 8. 學習運動紓壓方法 9. 瑜伽哲學的重要精神:放鬆、靜心的冥想 10. 結束瑜伽時的肌肉緩放 備註: 1. 設100元課程用具費:包一張標準瑜伽墊一張、3塊瑜伽輔助磚、1條瑜伽輔助伸展帶 2. 衛生原因, 中心不設公用瑜伽墊、瑜伽輔助磚、瑜伽輔助伸展帶。學員須每堂自攜到中心上課 3. 疫情期間:學員須戴口罩上課。
    課程編號
    2107030054-0
    招生對象
    有興趣人士
    獲得學位
    短期課程
    課程特色
    獲持續進修基金資助
    授課形式
    兼讀
    授課語言
    廣東話
    總課時
    24 學時
    上課日期
    13/02/2022
    上課時間
    星期日 15:00-17:00
    課程學費
    MOP 2600
    報名日期
    長年招生
    聯繫方式
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    備注信息
    聯絡電話 28271448;68813650 其他費用MOP 100
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