Kettlebell壺鈴訓練課程是運用壺鈴進行的訓練課程，其中涵蓋了很多動態的三維壺鈴練習動作，可以用來改善學員的力量，靈活性和肌肉耐力。在課程中，專業的教練不但會幫助學員評估適合的重量，同時也會依照不同目標肌群的鍛煉來指導壺鈴使用方式，協助學員調整動作姿勢，在最安全的狀態下提高訓練的效率與成果。 壺鈴的優勢是可以運用於訓練當中，自由改變運動軌跡，這也是有別於槓鈴、啞鈴訓練途中的單線軌跡。正因為以上的種種優點，讓壺鈴成為各種訓練強度都適合使用的運動器材，無論是基礎體適能、核心不佳的初學者到進階肌力與體能訓練，壺鈴絕對都可以滿足訓練者的運動需求。
