哈他瑜伽又名傳統瑜伽，在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。在對這個概念加以應用以後，它代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態。它也代表著讓左右腦處於平衡的狀態，從而使邏輯性、算術性的左腦與創造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發揮作用。在瑜伽中，通過右鼻孔來呼吸被稱為太陽的呼吸，而通過左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。通過某種方式來保持呼吸的順暢，對所有哈他瑜伽的修煉都至關重要。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。體式的練習會著重在每個動作的身體順位，動作和動作之間老師會循漸進的講解，並引導呼吸練習；除體式練習之外，也會帶入基礎冥想的技巧與大休息結束，再身體和心靈的平衡下，達到最大的和諧。 備註： 1.設100元課程用具費：包1張標準瑜伽墊、3塊瑜伽輔助磚、1條瑜伽輔助伸展帶 2.衛生原因, 中心不設公用瑜伽墊、瑜伽輔助磚、瑜伽輔助伸展帶。學員須每堂自攜瑜伽墊到中心上課。 3.疫情期間：學員須戴口罩上課。"
備注信息
聯絡電話：66330480 其他費用MOP 100
