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課程內容

普拉提6人班

天祐健型培訓中心

普拉提強調靜止中的控制：運動速度相對平和，集中注意力於動作；強調呼吸：運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納最大的氧氣。吸氣時，胸腔骨的下部向橫擴張，呼氣時則下陷。用此協助運動時腹部收縮；強調核心力量收縮：核心力量即腰腹一周力量的控制力。由思想控制專注於肌肉的持續收縮，糾正以及保持它的強度；主要針對人體的肩部，背部，腹部，髖肌群，臀部，腿部等肌肉訓練。

課程編號

2401040017-0

招生對象

有興趣人士

獲得學位

短期課程

課程特色

獲持續進修基金資助

授課形式

兼讀

授課語言

廣東話

總課時

10 學時

上課地點

澳門皇朝宋玉生廣場258號建興龍廣場10樓B座

上課日期

14/05/2024

上課時間

星期二 19:35-20:35

課程學費

MOP 1270

報名日期

長年招生

聯繫方式

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備注信息

聯絡電話 2875 7769

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